В статье описываются 8 простых и полезных упражнений для женщин, которые помогут укрепить мышцы тазового дна, сделать позвоночник подвижным, расслабить напряженные мышцы шеи и плеч, а также уменьшить жировые отложения на животе. Каждое упражнение сопровождается подробным описанием и пошаговой инструкцией.